오렌지가 인체에 미치는 이점은 무엇입니까? 감귤류의 비타민과 특성은 무엇입니까?

오렌지는 독특한 맛 특성뿐만 아니라 인간 건강에 유익한 것으로도 알려져 있습니다. 과일이 신체에 복잡한 영향을 미치기 때문에 오렌지 섭취의 이점에 대한 질문은 여전히 관련성이 있습니다.

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칼로리 함량 및 화학 성분

감귤류의 효능은 화학 성분과 직접적인 관련이 있으므로, 오렌지에 어떤 성분이 풍부한지 궁금하다면 알아두는 것이 좋습니다. 이 구성에는 다음과 같은 유용한 구성 요소가 포함되어 있습니다.

나열된 물질 외에도 오렌지 과일에는 여러 가지 다른 비타민이 포함되어 있습니다. 또한 칼륨, 마그네슘, 철분을 포함한 미네랄도 포함되어 있습니다. 과일의 영양가는 100g당 36-43kcal입니다.

유용한 거시적 요소와 미량 요소의 조합은 내부 장기의 적절한 기능을 보장하고, 혈액을 정화하고, 식욕을 개선하고, 활동적인 에너지 생성을 촉진하고, 피부의 활력을 되찾고 재생하는 과정을 활성화합니다.

감귤류의 효능을 얻으려면 일정한 소비율을 준수해야 합니다. 표준 지표는 개인의 나이, 건강 상태 및 기타 요인에 따라 다릅니다.

임신이나 수유가 정상적으로 진행된다면 하루에 1~2개의 과일을 섭취하는 것이 허용됩니다. 의사는 펄프 자체뿐만 아니라 유익한 비타민이 풍부한 과일 껍질도 섭취하도록 허용합니다.

위장관 질환 진단을 받은 임산부만 감귤류 섭취를 중단해야 합니다. 위산도를 증가시키는 능력은 궤양이나 위염이 있는 경우 부정적인 영향을 미칩니다.

아이들은 3세가 되면 순수한 형태의 감귤류를 주는 것이 허용됩니다. 최적의 소비율은 일주일에 두 조각입니다. 나이가 들수록 과일 섭취량을 늘려도 되지만, 알레르기를 유발하지 않도록 점차적으로 하는 것이 중요합니다.

성인의 경우 오렌지 1개를 일주일에 3~4회 섭취하면 신체에 최대한의 이점을 얻을 수 있습니다. 제품에 대한 개별 적응증과 반응을 고려하는 것이 중요합니다.

오렌지의 독특한 맛, 뚜렷한 향 및 유익한 특성은 사용 가능성을 크게 높입니다. 과일은 요리, 미용 및 의료 목적으로 사용됩니다.

오렌지의 펄프, 껍질 및 주스는 수많은 따뜻한 요리와 디저트를 준비하는 데 사용됩니다. 달콤하고 신맛이 나는 품종은 가금류, 생선 및 일부 야채와 잘 조화됩니다. 달콤한 품종은 향신료, 베리, 달콤한 과일과 함께 사용되는 경우가 많습니다.

과일 껍질은 잼이나 다양한 인퓨전을 만드는 데 적합합니다. 마멀레이드, 잼, 알약은 분쇄된 펄프로 만들어집니다. 신선한 과일 조각을 멀드 와인, 차 및 기타 음료에 첨가하여 풍미를 더합니다.

얼굴 및 신체 피부 관리에 오렌지를 사용하는 화장품 레시피는 다양합니다. 마스크, 크림, 로션은 모든 피부 타입에 유용합니다. 감귤류의 특성에는 생체 자극 효과와 활력을 되찾는 효과가 있습니다. 집에서 다음과 같은 유용한 치료법을 준비할 수 있습니다.

신선한 주스. 면봉을 즙에 담가두면 얼굴과 목 부위를 치료할 수 있습니다.몇 시간 후, 피부를 시원한 물로 헹구고 닦지 않고 건조시킵니다.
알코올 용액에 강판 묘미. 잘게 썬 껍질에 알코올 반 잔을 부은 후 용액을 일주일 동안 담근 다음 여과하고 한 숟가락의 글리세린으로 희석해야합니다. 생성된 로션은 다공성 얼굴 피부에 적합합니다.
오렌지 주스를 사용하여 마스크를 착용하십시오. 마스크를 만들려면 한 숟가락의 오트밀, 소량의 생 밀가루, 오렌지 1개의 주스를 섞어야 합니다. 노화된 피부를 젊어지게 하려면 마스크를 20~30분 동안 붙여두는 것으로 충분합니다.