귤은 새해 축하 전날에 나타나는 독점적인 겨울 감귤이라는 것이 일반적으로 인정됩니다. 상록수 열매는 11~12월에 익는다. 귤은 장기 보관에 적합하기 때문에 숙성 후에도 몇 달 동안은 어느 정도 활용이 가능합니다.
칼로리 함량 및 BZHU
감귤은 작은 크기에 도달하는 감귤 나무의 열매입니다.
- 직경 - 최대 5cm;
- 무게 기준 - 최대 150g.
그들은식이 제품으로 간주되며 100g의 칼로리 함량은 53 킬로 칼로리입니다. 과일의 대부분은 수분이며, 구성성분 중 단백질과 지방은 1g 미만, 탄수화물은 약 13g, 전체량 중 1.8g이 식이섬유이다.
화학적 구성 요소
과일의 독특한 특징은 눈에 띄는 감귤 향입니다. 이는 에센셜 오일의 함량이 증가했기 때문입니다. 감귤 향과 기름진 느낌을줍니다.
감귤에는 모든 그룹의 비타민이 포함되어 있습니다.
- 티아민;
- 리보플라빈;
- 니아신;
- 판토텐산, 아스코르브산;
- 폴라신.
가장 높은 지표는 비타민 C에 속합니다. 미량 원소 및 거대 원소 중에서 칼륨, 인, 칼슘 및 마그네슘의 함량이 증가합니다. 피톤치드의 존재로 인해 구성이 특히 가치가 있습니다.
감귤이 몸에 미치는 이점은 무엇입니까?
화학 성분의 요소는 과일의 주요 유익한 특성을 결정합니다.
- 비타민 C 함량 증가로 추운 계절에 예방 효과가 있습니다.
- 노화 과정을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이것은 특수 색소의 함량과 비타민 B의 영향으로 설명됩니다.
- 유용한 물질로 포화를 촉진합니다.
- 가벼운 이뇨 효과가 있습니다.
- 식이섬유 함량으로 인해 몸의 독소를 정화하는 데 도움이 됩니다.
- 피톤치드 함량으로 인해 항균 효과를 갖는 능력이 있습니다.
심혈관 시스템을 위한 감귤
감귤의 주요 특성은 심장 기능에 미치는 영향으로 간주됩니다. 이는 심장 근육의 활동을 정상화하는 데 필요한 칼륨 함량이 증가했기 때문입니다.
또한 태아의 소엽을 덮고 있는 흰색 필름에는 혈관 상태를 조절하는 데 도움이 되는 유용한 배당체가 포함되어 있습니다.
신경계에 대한 과일의 이점
에센셜 오일은 신경계에 유익한 효과가 있습니다.
- 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
- 신경증의 발달을 예방하십시오.
감귤은 '스트레스 치료제'로 불린다. 에스테르와 항산화제의 함량은 우울증의 발병을 차단하는 특성을 제공합니다.
혈액, 신장, 간을 위한 감귤
과일의 주스는 방광염이나 신우신염의 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 이는 감귤류의 이뇨 효과 때문입니다.
주스와 펄프는 혈구 수치에 긍정적인 영향을 미칩니다. 과일에 포함된 탄수화물은 쉽게 소화되고, 높은 콜레스테롤을 예방하며, 혈류를 정상화합니다. 과일에는 또한 유익한 항산화제와 함께 쉽게 흡수되는 철분이 포함되어 있습니다. 이는 혈구 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다.
간 질환에는 감귤 섭취를 제한해야 합니다. 과일에는 과당이 포함되어 있습니다. 이 단당류는 간세포에 의해서만 분해될 수 있습니다. 과도하게 섭취하면 장기에 스트레스가 증가하여 전반적인 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
소화 시스템 복원
부드러운 이뇨 효과가 있는 과일은 장을 정화하는 데 도움이 됩니다. 이는 섬유질 함량으로 인해 가능합니다. 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.심각한 소화 문제가 발생한 후에는 아침이나 저녁에 갓 짜낸 주스(100밀리리터)를 마시는 것이 좋습니다.
심혈관 시스템을 위한 감귤
감귤의 주요 특성은 심장 기능에 미치는 영향으로 간주됩니다. 이는 심장 근육의 활동을 정상화하는 데 필요한 칼륨 함량이 증가했기 때문입니다.
또한 태아의 소엽을 덮고 있는 흰색 필름에는 혈관 상태를 조절하는 데 도움이 되는 유용한 배당체가 포함되어 있습니다.
신경계에 대한 과일의 이점
에센셜 오일은 신경계에 유익한 효과가 있습니다.
- 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
- 신경증의 발달을 예방하십시오.
감귤은 '스트레스 치료제'로 불린다. 에스테르와 항산화제의 함량은 우울증의 발병을 차단하는 특성을 제공합니다.
혈액, 신장, 간을 위한 감귤
과일의 주스는 방광염이나 신우신염의 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 이는 감귤류의 이뇨 효과 때문입니다.
주스와 펄프는 혈구 수치에 긍정적인 영향을 미칩니다. 과일에 포함된 탄수화물은 쉽게 소화되고, 높은 콜레스테롤을 예방하며, 혈류를 정상화합니다. 과일에는 또한 유익한 항산화제와 함께 쉽게 흡수되는 철분이 포함되어 있습니다. 이는 혈구 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다.
간 질환에는 감귤 섭취를 제한해야 합니다. 과일에는 과당이 포함되어 있습니다. 이 단당류는 간세포에 의해서만 분해될 수 있습니다. 과도하게 섭취하면 장기에 스트레스가 증가하여 전반적인 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
소화 시스템 복원
부드러운 이뇨 효과가 있는 과일은 장을 정화하는 데 도움이 됩니다. 이는 섬유질 함량으로 인해 가능합니다. 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.심각한 소화 문제가 발생한 후에는 아침이나 저녁에 갓 짜낸 주스(100밀리리터)를 마시는 것이 좋습니다.
당뇨병을 위한 감귤
감귤류는 두 가지 유형의 당뇨병에 사용하기에 적합한 것으로 간주됩니다. 평균 혈당 지수가 있습니다. 당뇨병 상태가 악화되는 기간 외에 태아의 수용이 가능합니다. 당뇨병 환자의 일일 섭취량은 평균 과일의 절반을 초과해서는 안됩니다.
정보! 감귤 품종이 달콤할수록 혈당 지수가 높아집니다.
암 예방
감귤에는 암 예방에 유용한 몇 가지 유익한 특성이 있습니다.
- 간 활동을 개선합니다.
- 세포 수준에서 재생을 촉진합니다.
- 대사 과정에 긍정적인 영향을 미칩니다.
귤 향은 특히 유용한 것으로 간주됩니다. 종양 형성이 발생하면 차 및 기타 음료에 첨가하는 것이 좋습니다. 껍질에는 암세포의 증식을 예방하는 필수 물질인 살베스트롤이 포함되어 있습니다.
여성의 신체에 대한 귤의 이점
감귤류의 특성은 여성 건강 개선에 매우 중요합니다.
- 임신 중에 감귤은 필수 엽산의 공급원이 됩니다.
- 폐경기 동안 증상 완화에 도움이 됩니다.
- 비타민 B와 에센셜 오일의 함량 덕분에 모발과 피부 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.
그들은 여성의 신경계에 특별한 영향을 미칩니다. 그들은 "스트레스 완화제"로 사용됩니다. 귤 오일을 기반으로 한 아로마테라피 기술은 대부분의 미용실에서 인기가 있습니다. 이는 편안하고 차분한 분위기를 조성합니다.
껍질에는 치유력이 있어 특히 여성에게 유용하며 미용에도 사용됩니다. 함유된 물질은 외부 사용 후 세포 재생을 촉진하고 피부의 염증 과정을 완화시킵니다.
남성에게 귤의 효능은 무엇입니까?
피톤치드와 에센셜 오일은 남성의 생식 기관에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 많은 비뇨기과 전문의는 매일 사용하기 위해 귤 주스를 선택할 것을 권장합니다.
신체 활동이 증가하는 동안 갈증을 해소하고 근육 긴장도를 높이는 수단으로 남성에게 감귤을 권장합니다.
감귤 사용에 대한 금기 사항
어떤 과일이든 과도하게 섭취하거나 특정 기관의 기능 장애를 무시하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 감귤은 금기 사항입니다.
- 위벽의 급성 염증 동안 위산도가 증가합니다.
- 급성 궤양, 위염, 대장염의 경우;
- 감귤류에 대한 민감도가 증가하고 알레르기가 있으며 피부염 및 습진으로 표현됩니다.
- 과당을 분해하는 효소의 결핍이 특징인 질병의 경우.
정보! 감귤류 과일은 1.5세 미만 어린이에게는 권장되지 않습니다.
감귤을 선택하고 보관하는 방법은 무엇입니까?
감귤류를 선택할 때는 껍질 상태에 특별한주의를 기울입니다. 잘 익고 맛있는 과일은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.
- 껍질은 부드럽고 손상이나 검은 반점이 없습니다.
- 과일의 색깔은 희미한 오렌지색에서 짙은 밝은색까지 다양합니다.
- 가벼운 압력으로 껍질에 흔적이 남지 않습니다.
- 껍질은 어떤 식으로든 처리되지 않으며 만지면 거칠어집니다.
보관하려면 부드럽고 손상되지 않은 과일을 선택하십시오. 유통 기한을 늘리기 위해 각 감귤류를 식품 종이에 싸서 상자에 넣고 서늘한 곳에 보관합니다.과일은 정기적으로 검사하고, 상한 과일은 제거하고 종이를 교체합니다.
귤은 실온에서 10일 정도 보관 가능하며, 냉장고에 보관하면 15일까지 보관 가능합니다.
