오트밀이 건강에 좋고 인체에 유익한 효과가 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 귀리는 다양한 형태로 섭취할 수 있으며, 귀리로 죽과 젤리를 요리하고, 수프에 추가하고, 귀리 물을 만들 수도 있습니다. 제품의 구성과 영양가, 이점과 해로움, 물 준비 방법을 고려해 봅시다. 이 치료법을 약용 목적으로 사용하는 방법, 금기 사항은 무엇입니까?
귀리수란 무엇인가?
귀리를 찬물에 우려내어 만든 인퓨젼 음료입니다.주입의 장점은 시리얼에 끓는 물을 붓지 않고 고온에 노출되지 않아 영양소와 비타민이 보존된다는 것입니다.
구성 및 영양가
귀리 100g에는 단백질 10g, 탄수화물 55.1g, 지방 6.2g, 섬유질 12g이 함유되어 있습니다. 비타민과 미량원소도 존재합니다: 그룹 B(B1, B2, B4, B5, B6, B9), E, H, PP, 실리콘, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 인, 철, 요오드, 염소의 물질 , 코발트, 몰리브덴, 셀레늄, 불소, 망간, 구리, 크롬, 아연. 주입되면 모든 물질과 미네랄이 주입됩니다.
오트밀 물은 저칼로리 음료이며 영양가도 거의 없습니다. 그 이점은 식물성 단백질과 지방, 쉽게 소화 가능한 탄수화물, 미네랄 및 비타민을 신체에 공급하는 것입니다.
귀리 물이 인체에 미치는 이점과 해로움
음료는 올바른 에너지와 탄수화물 대사를 보장하고 신체에 에너지를 공급하며 심혈관, 소화기 및 신경계에 유익한 효과를 줍니다.
오트밀 물은 지방, 탄수화물, 단백질 및 콜레스테롤 대사, 호르몬, 헤모글로빈 합성에 영향을 미치고 부신 피질 기능, 피부 및 점막의 좋은 상태를 지원합니다.
요리 레시피
여러 가지 방법으로 귀리 차를 준비할 수 있습니다. 준비 옵션은 사용 목적에 따라 다릅니다.완성된 음료는 신선하고 따뜻하게 마시며, 단기간 보관해야 할 경우 냉장고를 이용하시면 됩니다. 냉장고의 유통 기한은 2 일을 넘지 않습니다. 오트밀 물에 레몬즙과 꿀을 첨가하면 맛을 더욱 눈에 띄게 할 수 있습니다.
위장을 위한 달임
귀리에는 위장에 들어갈 때 벽을 감싸는 점액 물질이 포함되어 있어 위염 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 리셉션 중에는식이 요법 만 먹어야합니다.
집에서 달인을 준비하는 것은 쉽습니다.
- 1 큰술. 엘. 으깬 곡물에 뜨거운 물 0.5 리터를 부어 1 시간 동안 그대로 두십시오.
- 식힌 후 하루에 세 번 식사 전에 긴장을 풀고 30 분 동안 복용하십시오.
체중 감량을 위해
이 약을 플레이크로 준비하려면 고전적인 조리법을 사용할 수 있습니다. 다음과 같이 귀리 물을 준비하십시오.
- 2 큰술을 붓습니다. 냄비에 넣고 끓는 물 2리터를 부어줍니다.
- 20분 동안 약한 불로 끓여서 요리하세요.
- 따뜻한 곳에 하루 동안 달여 두십시오.
- 하루 2~3회 1잔씩 마십니다.
체중 감량을 위해 국물에 계피를 첨가하십시오. 물 1컵에 시리얼 한 잔을 붓습니다. 밤새 방치한 후 아침에 혼합물에 물 1컵을 더 넣고 믹서기로 섞습니다. 0.5 티스푼을 추가하십시오. 계피를 섞어 냉장고에 2 시간 동안 넣어 덩어리가 안정되도록하십시오. 그런 다음 공복에 걸러서 마신다.
간을 정화하려면
오트밀 물은 다이어트를 시작하기 전에 클렌저로 사용됩니다. 달임은 독소를 제거하고 혈액을 재생시켜 신체가 다이어트를 더 쉽게 견딜 수 있도록 돕고 효과를 증가시킵니다.
요리법:
- 곡물을 1 큰술의 양으로 가루로 분쇄합니다. 엘. 끓는 물 1 리터를 부어 아침까지 그대로 두십시오.
- 주입 후 1 큰술을 긴장시키고 마신다. 하루에 세 번.
사용하는 방법?
따뜻하게 또는 차갑게 마셔보세요.냉장고에 보관해두었던 오트밀 물을 편안한 온도로 따뜻하게 드신 후 드세요.
의약 목적으로
음료에는 포위성 항염증제가 있으므로 우선 위염, 위장관 염증, 궤양과 같은 위장병에 유용합니다. 효과를 얻으려면 하루에 최소 3번, 항상 식사 전에 마셔야 합니다. 약이 효과를 발휘할 시간을 갖도록 식사 30분 전에 마시십시오. 질병을 치료하려면 최소 1개월 동안 치료 과정을 수행해야 합니다. 하루에 0.5~1리터를 마신다.
오트밀 물은 단순히 마시는 용도로도 사용할 수 있습니다. 이로 인해 해를 끼치는 것은 없지만 다양한 질병의 증상이 점진적으로 사라지는 웰빙 개선으로 이점이 표현됩니다.
체중 감량 시
지방 연소 및 신진 대사 개선 특성으로 인해 귀리 물은 여분의 파운드를 제거하는 수단으로 사용됩니다. 음료에는 칼로리가 거의 포함되어 있지 않지만 포함된 탄수화물이 느리기 때문에 배고픔과 싸울 수 있습니다. 음주는 자연스러운 배고픔을 감소시키고 먹고 싶은 욕구를 감소시키므로 식사 30분 전에 달인을 마셔야 합니다.
금기 사항이 있습니까?
귀리는 무해한 제품이라는 사실에도 불구하고 음료를 마시기 전에 제품 사용 규칙과 금기 사항을 숙지해야 합니다.
귀리 물을 올바르게 마시면 소비량과 처방을 따르면 아무런 해가 없습니다. 과도하게 섭취하면 점액 물질이 체내에 축적되어 반대 효과를 가져올 수 있습니다.
오트밀 물에는 금기 사항도 있습니다. 이는 곡물의 물질에 대한 불내증으로 인해 알레르기가 발생하고 만성 질환이 악화될 수 있습니다. 담낭염, 담석증, 골다공증(귀리가 뼈 조직에서 칼슘을 침출시키는 능력으로 인해)이 있거나 담낭이 부족한 경우 음료를 마시지 마십시오.
임신 중이나 모유 수유 중에 귀리 물을 마시는 데 금기 사항은 없지만 여성은 사용하기 전에 이에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
오트밀 물은 위장관 및 소화기 질환 치료, 과도한 지방 제거, 피부 정화 및 면역력 향상에 도움이 될 수 있는 준비하기 쉬운 음료입니다. 빠르고 완벽하게 흡수되며 무거움을 유발하지 않으며 오래된 질병의 악화를 유발하지 않습니다. 모든 연령대의 사람들이 귀리 물을 약용 목적으로 또는 단순히 음료로 마실 수 있습니다.
