체리의 건강상의 이점과 해로움, 칼로리 함량과 구성, 베리 보관 방법

체리 과일은 구성에 엄청난 양의 유용한 물질을 자랑합니다. 이 베리는 금기 사항이 없고 적당히 섭취하는 경우에만 사람에게 유익한 효과가 있다는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다. 체리의 건강상의 이점과 해로움을 보다 정확하게 이해하려면 체리가 인체의 특정 시스템과 기관에 미치는 영향을 고려할 필요가 있습니다.

체리의 비타민과 미량원소 구성

체리 과일은 펄프에 엄청난 양의 미량 원소와 비타민이 포함되어 있기 때문에 인간 시스템과 기관에 유익한 영향을 미칩니다.

비타민

체리 과일에는 다양한 비타민이 풍부합니다. 그중에는 다음이 포함됩니다.

• 와 함께;
• 이자형;
• 아르 자형;
• ㅏ;
• 1에;
• 2시에.

비타민 성분 외에도 이 베리에는 Ka, P, Mg, Na, Ca가 풍부합니다.

딸기의 칼로리 함량

100g의 신선한 체리 열매에는 52kcal이 포함되어 있습니다. 열매가 건조되면 칼로리 함량이 210kcal로 증가합니다.

체리에는 탄수화물이 얼마나 들어있나요?

신선한 체리 과일 100g에는 11~12.5g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 탄수화물 외에도 BJU의 다른 지표를 구별할 수 있습니다. 단백질의 양은 1.1g, 지방의 양은 0.4g입니다.

체리의 장점은 무엇입니까?

다양한 종류의 베리는 인체에 ​​대한 개별 혜택 지표가 특징입니다.

1. 노란 열매에는 비타민C와 요오드가 다량 함유되어 있어 갑상선 질환이 있는 경우 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 흰색과 분홍색 체리에는 최소한의 음식 알레르기 항원이 포함되어 있으므로 알레르기 환자의 식단을 풍부하게 하는 데 사용할 수 있습니다.
3. 빨간색과 검은색 열매는 철분 함량이 높습니다. 또한 좋은 진통제로 간주되는 폴리페놀이 포함되어 있습니다.

관절용

체리 과일은 관절에 유익한 효과가 있습니다. 최대한의 긍정적 효과를 얻으려면이 나무의 열매에서 달인을 준비해야합니다. 그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 다진 열매 1티스푼;
• 물 1잔.

준비:

1. 베리 퓨레는 물로 채워져 있습니다.
2. 모든 것이 섞여서 약한 불로 1/4시간 동안 끓입니다.
3. 그런 다음 국물을 뚜껑으로 덮고 약간 식힙니다.

이 음료는 24시간 이내에 마셔야 합니다. 사용하기 전에 필터링됩니다.

심장과 혈관의 경우

체리는 혈관을 강화하고 탄력을 적극적으로 회복시킵니다. 베리류는 혈압을 정상화하고 심장 기능을 안정화시킵니다. 이 효과는 심장과 혈관의 병리가 발생할 가능성을 줄입니다.

신경을 위해

열매는 신경계 장애에 대처하는 데 도움이 됩니다. 불면증, 우울증, 스트레스에 가장 잘 대처합니다.

시력을 위해

체리를 정기적으로 섭취하면 눈 점막 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 모든 연령대의 시력을 향상시킵니다.

호흡기 시스템의 경우

나무의 꽃과 잎을 달여서 준비하면 호흡기를 겨냥한 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 이 액체는 거담제와 항염증제 효과가 있습니다.

소화를 위해

열매는 소화 기능에 유익한 효과가 있습니다. 위장관 기능을 정상화하는 독성 물질의 위를 정화하는 데 도움이됩니다.

방광의 경우

신선한 과일은 이뇨 효과가 있습니다. 그들은 또한 새로운 염증 과정과 싸웁니다.

피부용

체리를 정기적으로 섭취하면 문제성 피부에 대처하는 데 도움이 됩니다. 이러한 목적으로 다양한 베리 기반 마스크나 스크럽을 사용할 수도 있습니다.

면역을 위해

열매는 일반적인 강화 효과가 있습니다. 다량의 비타민 C와 유익한 미량 원소의 함량으로 인해 면역력이 향상됩니다.

체리와 임신

임신 중에 체리 과일을 섭취하면 여성의 신체뿐만 아니라 배아의 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

• 비타민 C는 감기를 예방하는 예방 조치를 제공합니다.
• 인과 칼슘은 아기의 강력한 근골격계 형성에 관여합니다.
• 신경계의 기능이 향상됩니다.

그러나 개인적 편협함, 미란성 위장병, 고혈압 또는 제2형 당뇨병이 있는 경우에는 이 베리를 섭취해서는 안 됩니다.

임산부가 체리를 먹어도 되나요?

아이를 낳는 기간 동안의 여성은 금기 사항이 없는 경우에만 그러한 베리를 섭취할 수 있습니다. 베리에는 과당 함량이 높기 때문에 하루에 0.5kg 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

첫 번째 삼 분기

이때 비타민과 미량원소가 다량 함유된 체리를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 경우 최대 열매 수는 0.5kg을 초과해서는 안됩니다.

2분기

이때 붓기로 고생하는 여성에게는 베리류를 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 과도하게 섭취하면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

3분기

이 기간 동안 열매는 붓기와도 싸웁니다. 식사 후 30-60분 후에 그러한 간식을 먹는 것이 좋습니다.

모유 수유 중에 체리를 먹을 수 있습니까?

아기에게 먹이를 주는 동안 이 베리를 식단에 즉시 도입해서는 안 됩니다. 아이에게 알레르기가 발생할 수 있기 때문입니다. 노란색이나 흰색 체리는 2~3개월 후에 먹기 시작하는 것이 가장 좋습니다.

체리를 아이들에게 몇 살과 얼마만큼 줄 수 있습니까?

아이가 12개월이 되었을 때부터 아이의 식단에 체리를 추가하는 것이 가장 좋습니다. 아기는 이 베리에 알레르기 항원이 더 적기 때문에 노란색과 흰색 품종에 대해 익숙해지기 시작해야 합니다.

아이에게 처음으로 체리를 주면 1-2개의 열매가 나옵니다. 알레르기가 1-2일 이내에 나타나지 않으면 치료량을 하루 50g으로 늘릴 수 있습니다. 3세에는 하루에 150g의 베리를 섭취할 수 있습니다.

체리가 노인의 건강에 미치는 영향

체리 과일은 노인들에게 매우 유용합니다. 그들은 다음에 기여합니다:

• 혈관계 강화;
• 신체의 대사 과정 활성화;
• 콜레스테롤 수치를 낮추는 것;
• 시력 개선;
• 혈압 감소;
• 면역체계 강화;
• 항산화 물질의 존재로 인해 노화 과정이 느려집니다.

특정 질병에 대한 체리 섭취의 특징

특정 질병이 발병하는 동안 상태를 개선하려면 체리 과일 섭취의 뉘앙스를 알아야 합니다.

당뇨병의 경우

체리 과일 섭취는 제1형 당뇨병이 있는 경우에만 허용됩니다. 이 경우 혈당 수치를 모니터링해야 합니다. 하루에 100g 이하의 베리를 먹을 수 있습니다.

췌장염의 경우

췌장염이 있는 경우 의사와 상담한 후에만 체리 과일을 먹을 수 있습니다. 의사가 사용을 승인한 경우에는 식사 후에 베리를 섭취해야 합니다.

통풍의 경우

관절 질환이 있는 경우 체리를 섭취하는 것이 좋습니다. 체리가 유익한 영향을 미치기 때문입니다.달인이나 주스의 형태로 이것을하는 것이 가장 좋습니다.

위염 및 위궤양의 경우

위장병이 있는 경우 체리 과일을 절대 먹어서는 안됩니다.

몸에 꽃과 잎을 달여 만든 치유력

잎차는 신체에 다음과 같은 유익한 효과를 줍니다.

• 면역력 증가;
• 감기 예방을 위한 예방 조치 제공;
• 부종 제거;
• 심혈관 시스템의 정상화.

체리 씨앗의 장점

체리 구덩이에는 다량의 에센셜 오일과 아미그달린이 함유되어 있습니다. 씨앗으로 만든 달임에는 항염증 및 이뇨 효과가 있습니다.

체리베리 준비의 이점은 무엇입니까?

체리 준비에는 신체에 유익한 효과가 모두 포함되어 있습니다. 동시에 냉동이나 건조 등의 열처리 없이 베리를 수확하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 과일이 최대의 영양분을 유지하게 됩니다.

체리로 무엇을 만들 수 있나요?

설탕에 절인 과일이나 잼을 만들어 겨울용 체리를 준비할 수도 있습니다. 많은 주부들은 짧은 열처리로 과일에 더 많은 비타민이 유지되기 때문에 5분 동안 요리하는 것을 선호합니다.

화장품에 체리 사용

피부색을 개선하고 기름진 윤기와 여드름을 제거하려면 다양한 체리 마스크와 스크럽을 사용할 수 있습니다.

1. 같은 양의 체리 퓨레와 사워 크림을 섞어 얼굴에 바르고 15 분간 방치합니다.
2. 건성 피부의 경우 노란색 체리 퓨레와 식물성 기름을 같은 비율로 사용하여 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 제품을 피부에 10분간 올려두세요.
3. 블랙 체리 주스를 비슷한 양의 복숭아 오일과 혼합합니다.꿀이 조성물에 첨가되고 그 양은 주스의 절반이어야합니다. 제품을 밀폐된 용기에 2일 동안 주입합니다. 그런 다음 얼굴에 바르고 15분간 방치한 후 따뜻한 물로 씻어냅니다.

올바른 체리를 선택하는 방법은 무엇입니까?

열매에서 최대한의 이익을 얻으려면 잘 익은 과일을 선호해야합니다. 동시에 표면에는 손상이나 부패 흔적이 없어야 합니다. 제철 딸기를 먹는 것이 가장 좋습니다.

집에서 체리를 보관하는 방법?

신선한 과일은 냉장고에 보관해야 합니다. 장기간 보관하는 동안 과일 표면에 형성된 과도한 수분을 제거해야 합니다. 이런 방식으로 체리를 7-10일 동안 보관할 수 있습니다.

냉동 과일은 냉동실에 넣어야 합니다. 그 전에 열매를 씻어서 말려야합니다. 먼저 냉동실의 평평한 표면에 베리를 뿌린 다음 냉동 과일을 가방에 붓는 것이 가장 좋습니다.

말린 과일은 뚜껑이 단단한 용기에 부어져야 합니다. 작업물은 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다.

제한 사항 및 금기 사항

체리 과일 섭취에는 몇 가지 금기 사항이 있습니다. 그중 눈에 띄는 것은 다음과 같습니다.

• 저혈압;
• 위염 및 소화 불량의 존재;
• 위장관에 외상성 부상이 있으면 급성 췌장염도 예외는 아닙니다.
• 개인적인 편협함;
• 알레르기 반응이 나타나는 경향;
• 제2형 당뇨병.

어떤 경우에는 열매가 신체에 해롭습니다. 과일을 과도하게 섭취하면 소화 장애 또는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.